Especial Páscoa: Razões para comer chocolate e benefícios
terça-feira, março 15, 2016Olá amores vamos falar de coisa boa hoje? como todos nós sabemos dia 27 de Março ocorrerá a Páscoa, época em que encontramos chocolate por todos os lados, o que é impossivel não querer comer todos não é mesmo,conheça agora alguns de seus benefícios se consumidos corretamente.
O chocolate escuro precisa conter 70% ou mais de cacau, e sem leite para obter os benefícios.
O chocolate ao leite contém apenas 5 a 7 % de cacau, o chocolate branco não contém nenhum cacau, é apenas manteiga de cacau e leite.
Tal como acontece com bagas e folhas verdes, a cor mais escura do chocolate, os mais antioxidantes que ele contém e o que é melhor para você.
Benefícios do chocolate para a saúde
Os pesquisadores estão encontrando evidências científicas para as propriedades curativas.
O chocolate escuro contém polifenóis, um poderoso tipo de antioxidante que também é encontrado em alimentos como frutas, chá verde e preto, e vinho tinto.
Estes polifenóis ajudam a defender as células do corpo contra os radicais livres de toxinas e doenças ambientais, incluindo doenças cardíacas, câncer e inflamação crônica.
É bom para o sistema circulatório.
Estudos mostrou que o consumo de chocolate escuro ajuda a reduzir a pressão arterial, diminui o LDL, colesterol do sangue, melhora a função vascular e reduz o risco de AVC.
É bom para Cognição e para o humor, é rico em minerais, ele tem propriedades anti-inflamatórias.
Para obter mais benefícios anti-inflamatórios do chocolate, escolha os com alto teor de cacau e menor quantidade de açúcar.
Outra pesquisa mostra que o chocolate escuro melhora a sensibilidade à insulina e diminui os níveis de glicose em adultos não diabéticos.
Como vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta é uma forma sabia principalmente se você gosta muito dessa guloseima.
O chocolate não é engordativo se você usar de maneira correta. Você pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre de cor mais escuro e meio amargo e o melhor horário é depois do almoço, ou em pó misturado ao leite no café da manha.
Dessa forma ele traz mais benefícios à saúde e vai ajudar você a emagrecer por varias razoes como: diminui a saciedade por doces, diminui a fome, acelera o metabolismo, traz energia e outros.
Além do chocolate existem outros alimentos que promovem o alivio do estresse e ansiedade. Assista o vídeo e conheça os melhores alimentos para aliviar esses e outros sintomas:
Eai gente bora comer chocolate sem ter medo de algum resultado negativo nessa páscoa? só não pode por o pé na jaca e exagerar em rs...
4 comentários
Bora comer chocolate sem peso na consciência, sem exagerar! XD
ResponderExcluirhttp://www.tastyle.com.br/
Opa rs... Se chocolate não tivesse seus lado negativos para a estética acho que todo mundo comeria direto
ExcluirParabéns pelas dicas do blog, páscoa é uma data caracterizada por chocolate, o que muitos não sabem é que chocolate também possui benefícios para saúde se consumidos corretamente. #Rosi Feliciano
ResponderExcluirVerdade, muitos não procuram sobre as coisas que comem, e alguns alimentos que todos falam só os pontos negativos e não os positivos...
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